I det hundratrettiofemte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” tar vi ett ordentligt grepp om löpning i värme. Vi pratar först med den norska professorn i idrottsfysiologi, Bent Rönnestad, som har gjort studier som visar att värmeträning kan ge lika bra effekter som höghöjdsträning. Träning i varma miljöer under fem veckors tid kan ge upp till 4,5 procent ökning av hemoglobinmassan i blodet vilket kan leda till en bättre syretransport.
Vi intervjuar också löpcoachen Christian Mundt som pratar om hur han och Carolina Wikström har jobbat med värmeacklimatisering och strategier för nedkylning under varma lopp. Allt för att prestera så bra som möjligt när det är varmt och fuktigt ute.
Följ Maratonlabbet under sommaren och hösten så får ni höra om Erik lyckas ta dubbla medaljer på EM i 24-timmarslöpning i september, och om Johan kan SM-kvala på maraton i december.
148. Så skapar du nya vanor
147. Maratonlabbets julgala 2022
146. Så var Valencia Marathon 2022
145. Maratonträning och formtoppning inför Valencia Marathon
144. Relativ energibrist och viktoptimering
143. Triatleten Sara Svensk om träningsvolym för löpare
142. Maratonträning med Fredrik Uhrbom
141. Prestationsångest hos löpare
140. Inför EM i 24-timmarslöpning och Lidingöloppet
139. Nutrition för distanser från 800m till maraton
138. Höstens bästa tävlingsskor
137. Frågeavsnitt och race report Salomon27k
136. Kost för löpare med Sophia Sundberg
134. Jeppe Lundberg - från nybörjare till SM-sexa på sju år
133. Så var Stockholm Marathon 2022
132. Bonusavsnitt inför Stockholm Marathon 2022
131. Så var Göteborgsvarvet 2022
130. Sarah Lahti och fokus på Göteborgsvarvet
129. SM-guld och svenskt rekord på 24-timmarslöpning
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Running with Jake - The PLODcast
Nobody Asked Us with Des & Kara
The Strength Running Podcast
The Running Explained Podcast
Some Work, All Play