I det hundratrettiofemte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” tar vi ett ordentligt grepp om löpning i värme. Vi pratar först med den norska professorn i idrottsfysiologi, Bent Rönnestad, som har gjort studier som visar att värmeträning kan ge lika bra effekter som höghöjdsträning. Träning i varma miljöer under fem veckors tid kan ge upp till 4,5 procent ökning av hemoglobinmassan i blodet vilket kan leda till en bättre syretransport.
Vi intervjuar också löpcoachen Christian Mundt som pratar om hur han och Carolina Wikström har jobbat med värmeacklimatisering och strategier för nedkylning under varma lopp. Allt för att prestera så bra som möjligt när det är varmt och fuktigt ute.
Följ Maratonlabbet under sommaren och hösten så får ni höra om Erik lyckas ta dubbla medaljer på EM i 24-timmarslöpning i september, och om Johan kan SM-kvala på maraton i december.
68. Medeldistansträning och snabbhet för maratonlöpare
67. Bonusavsnitt med löpargala, Carolina Wikström och mål för 2020
66. Valencia Marathon och sammanfattning av 2019
65. Styrketräning för löpare - så blir du snabb och skadefri
64. Frågeavsnitt - gott och blandat om löpning
63. Löpning och ålder - hur länge kan man fortsätta utvecklas?
62. Race report Lidingöloppet och intervjuer med Hanna och David
61. Specifik maratonträning och uppsnack inför Lidingöloppet
60. Eriks monsterlopp och Johanna Eriksson om Lidingöloppet
59. Individanpassad träning del 2 - elittränarens perspektiv
58. Individanpassad träning - alla bör inte träna likadant
57. ”Swimrun for dummies” och två färska race reports
56. Mer om Lidingöloppet och ultrasnack med Elov Olsson
55. Fokus på Lidingöloppet och Lisa Ring
54. Om stenhårda höstmål och intervju med David Nilsson
53. Race report från Stockholm Marathon 2019
52. Race report Kungsholmen Runt
51. Hur laddar man för en ny mara på kort tid?
50. Träning för halvmaraton
49. Race report Rotterdam Marathon - när Erik mötte väggen
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Running with Jake - The PLODcast
Nobody Asked Us with Des & Kara
The Strength Running Podcast
The Running Explained Podcast
Some Work, All Play