I det hundratrettiofemte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” tar vi ett ordentligt grepp om löpning i värme. Vi pratar först med den norska professorn i idrottsfysiologi, Bent Rönnestad, som har gjort studier som visar att värmeträning kan ge lika bra effekter som höghöjdsträning. Träning i varma miljöer under fem veckors tid kan ge upp till 4,5 procent ökning av hemoglobinmassan i blodet vilket kan leda till en bättre syretransport.
Vi intervjuar också löpcoachen Christian Mundt som pratar om hur han och Carolina Wikström har jobbat med värmeacklimatisering och strategier för nedkylning under varma lopp. Allt för att prestera så bra som möjligt när det är varmt och fuktigt ute.
Följ Maratonlabbet under sommaren och hösten så får ni höra om Erik lyckas ta dubbla medaljer på EM i 24-timmarslöpning i september, och om Johan kan SM-kvala på maraton i december.
107. Maratonträning för en OS-löpare
106. VO2max revisited: behöver distanslöpare specifik VO2max-träning?
105. Sanna Mustonen jagar sub2.30 på maraton
104. Att hitta sin optimala träningsbelastning
103. Patrick Tiernan om träningen bakom hans australiska rekord på 10 000 meter (27:22)
102. Träning för 5000 och 10000 meter
101. Watt för löpare - komplement till fart, puls, Borg och laktatmätning?
100. Ultralöpning med fokus på 24-timmars
99. Maxa milen - så tränar du för 10 kilometer
98. Träningsplanering i Coronans tid
97. Allt om grundträning med Ulf Friberg
96. MLM Maraton med nordiskt rekord av 61-årige Ingrid Björk
95. Camilla Elofsson inför MLM Maraton
94. Mikael Ekvall om sin träningsfilosofi och sub2.10-drömmen
93. Så förbereder sig Charlotta Fougberg för halvmaraton
92. Sarah Lahti om skadorna och stundande halvmaraton-VM
91. Linnéa Sennström om genombrottet och Erik om 1.12.30 på halvmaran
90. Allt om den specifika träningsperioden för maraton
89. Inför maraton-SM med Mustafa Mohamed och Carolina Wikström
88. Professor Andy Jones om critical speed och ”Breaking 2”
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Running with Jake - The PLODcast
Nobody Asked Us with Des & Kara
Ali on the Run Show
The Running Explained Podcast
The Strength Running Podcast