In Folge 30 ist es wieder Zeit für eure Fragen! Ausserdem habe ich grosse Neuigkeiten, denn seit Anfang dieser Woche bin ich offiziell eine esa Runningleiterin. In Zukunft werde ich also neben dem Podcast auch individualisierte Trainingspläne und Laufcoachings anbieten – stay tuned :)
Passende Folgen:
Folge 5 – Abgesagt
Folge 10 – Fragerunde
Folgen 22 und 23 – Auf vier Pfoten
Folge 26 – Gut gerüstet
Video zum Krafttraining:
Mountain Legs von David Roche – https://www.youtube.com/watch?v=rYsWzRu_0Yc
Stirnlampen*:
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Petzl NAO+ – https://amzn.to/3l80zq5
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Trail Tipps:
Die gibts wie immer auf komoot.de unter meinem Profil Lucky Trails oder auf lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips
Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle
#93 Nüchtern laufen – Was du erwarten kannst und was es zu beachten gilt
#92 Besser essen, Teil 4 (Q&A) – Talk-Reihe mit Trailläuferin und Ernährungsdiagnostikerin Kathrin Götz
#91 ITRA – Warum du dich bei der International Trailrunning Association registrieren solltest
#90 Jahresrückblick und Ausblick – 2022 bringt Neues!
#89 Besser essen, Teil 3 – Talk-Reihe mit Trailläuferin und Ernährungsdiagnostikerin Kathrin Götz
#88 Feiertage und Laufen – Weniger Stress und mehr Laufqualität
#87 Besser essen, Teil 2 – Talk-Reihe mit Trailläuferin und Ernährungsdiagnostikerin Kathrin Götz
#86 Fragerunde 3 – Eure Fragen, meine Antworten
#85 Winterwunderland – Sicherheit auf winterlichen Trails
#84 Besser essen, Teil 1 – Talk-Reihe mit Trailläuferin und Ernährungsdiagnostikerin Kathrin Götz
#83 7 koordinative Fähigkeiten – nicht nur für Läufer*innen!
#82 gurtenClassic 2021 – Rennbericht und Freiwilligeneinsatz
#81 Optimale Trainingsentwicklung – Häufigkeit, Umfang oder Intensität steigern?
#80 Trainingserfolge – Es gibt keine Abkürzungen.
#79 Open Window Effekt – was haben offene Fenster mit dem Laufen zu tun?
#78 Trainingstagebücher – Wie Notizen deinen Blick aufs Training verändern können
#77 Keep it simple – im Talk mit Outdoor Guide Tim Frey
#76 Glücksgefühle – Muss ich Wettkämpfe laufen, um «gut» zu sein?
#75 Starke Sprunggelenke – Stabilität auf dem Trail
#74 Gut genährt – Vitalstoffe für Läufer*innen
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