בגוף אישה”- שיחות על גוף נפש ותודעה נשית- דפנה לוטן”
Health & Fitness:Alternative Health
הפרק היום הוא פרק סולו שלי
שבו אני משתפת אתכן בידע חשוב ומרתק על שריר המותן כסל- איליופסואס.
הוא מכונה גם "המוח של הבטן שלנו" זהו שריר שמרגיש אותנו מבפנים
הכרות מעמיקה עם השריר הזה תעזור לנו לייצב את עצמנו נכון מבפנים
על מנת שנוכל לנוע קדימה במשעולי החיים שלנו.
אני מצרפת לכן כאן כמה סרטנים שהכנתי עבורכן
דרכם תוכלו לשמן אותו ולשחרר ממנו עומסים
מאחלת לכן האזנה נעימה
ואתן כמובן מוזמנות לשתף את הפרק הזה עם עוד נשים
סרטון 1: תרגילים לשחרור והנעה נכונה של שריר המותן כסל
https://youtu.be/rU-i5adwY6E?si=CarWuzGzLTEFiy4i
סרטון 2: איך לעסות את הסרעפת שלנו
https://youtu.be/AVpBRGyogsQ?si=YYB9l10zodxyoXbv
סרטון 3: תרגול מולבנדה- איך לאסוף ולחזק את שרירי הליבה בגוף שלנו
https://youtu.be/8TAlJG3FjvI
More Episodes
2024-12-04
177
2024-09-23
128
2024-09-05
211
2024-09-02
301
2024-06-08
266
2024-02-11
103
2023-12-16
340
Get this podcast on your
phone, FREE
