I denne episode tager vi en snak om 5 ting Jonas har taget fejl om / ændret mening om.
Det er godt at tage fejl, og sundt at blive klogere. Så i dag tager vi et kig på nogle af de ting, som Jonas især er blevet klogere på.
Undervejs krydrer vi det naturligvis med noget forskning, anekdoter og røverhistorier fra fortiden.
Timestamps til episoden:
Hvad er der sket siden sidst? (00:00)
Introduktion til dagens emne (15:56)
1. Sødemidlers (u)sikkerhed (23:10)
2. Dødløft, bænkpres og squat til muskelvækst (28:35)
3. Dovenskab og viljestyrke (39:00)
4. Muskelopbygning og fedttab på samme tid (48:20)
5. Cheatmeals for cravings og fedttab (52:00)
#29 Sukkerindtag, muskuløse fodboldspillere & faste (Q&A)
#28 Hybrid Træning | Hvad, hvordan, hvorfor?
#27 Holdbart & Varigt Vægttab
#26 - Kalorietracking, skridttælling og kropsvejning
#25 Sådan går du fra Kropstress til Kropsro
#24 Opbygning af et helkropsprogram
#23 Optimering og justering af kost og livsstil
#22 Balletræning, Kreatin og Løb på løbebånd
#21 Kalorietælling, proteinprodukter og vægtløftersko
#20 Gåture for vægttab, Skodøvelser og Multivitaminer
#19: Hvad har vi lært i 2022? Målsætning & vanedesign
#18 Guide til julemad og sygdom ift. træning - Hvordan kommer man i gang igen?
#17 Boostet forbrænding, styrketest, og unik kvindetræning (5 ting vi tog fejl om)
#15 feat. Morten NP: Powerbuilding & TikTok - Hvem, hvordan og hvorfor?
#14: feat. Michelle Lindop: Spiseforstyrrelse, bikinifitness og døvetræning
#13: Nok protein uden vejning, lean gains og søvnmangel under vægttab
#12: Myter om forbrænding, vægttab og effektiv træning
#11: Fremtiden for Fitnessbranchen?
#10: Omstillingsparat: Barsel og boksning
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
HyberNation: Sleep Stories and Meditations
Good Nurse Bad Nurse
The Relaxback UK Show
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
این نقطه