I denne episode skulle vi rigtigt snakke om sygdom, men kommer til at snakke en masse om juleslik og julemad inden.
I episoden snakker vi lidt om vores eget forhold til julemad, juleslik og juletraditioner. Vi giver nogle konkrete værktøjer, som vi selv har brugt ift. at mærke efter og perspektiver på mad.
Derefter dykker vi ned i sygdom (nærmere forkølelsessymptomer), og hvordan man skal forholde sig til det ift. træning. Skal man blive hjemme? og hvordan kommer man i gang igen? og hvad viser forskningen egentlig?
Timestamps til episoden:
En guide til julemad og juleslik (00:00)
Sygdom og træning - hvad gør man? (21:28)
#29 Sukkerindtag, muskuløse fodboldspillere & faste (Q&A)
#28 Hybrid Træning | Hvad, hvordan, hvorfor?
#27 Holdbart & Varigt Vægttab
#26 - Kalorietracking, skridttælling og kropsvejning
#25 Sådan går du fra Kropstress til Kropsro
#24 Opbygning af et helkropsprogram
#23 Optimering og justering af kost og livsstil
#22 Balletræning, Kreatin og Løb på løbebånd
#21 Kalorietælling, proteinprodukter og vægtløftersko
#20 Gåture for vægttab, Skodøvelser og Multivitaminer
#19: Hvad har vi lært i 2022? Målsætning & vanedesign
#17 Boostet forbrænding, styrketest, og unik kvindetræning (5 ting vi tog fejl om)
#16: Sødemidler, cheatmeals, og dødløft til muskelvækst (5 ting vi tog fejl om)
#15 feat. Morten NP: Powerbuilding & TikTok - Hvem, hvordan og hvorfor?
#14: feat. Michelle Lindop: Spiseforstyrrelse, bikinifitness og døvetræning
#13: Nok protein uden vejning, lean gains og søvnmangel under vægttab
#12: Myter om forbrænding, vægttab og effektiv træning
#11: Fremtiden for Fitnessbranchen?
#10: Omstillingsparat: Barsel og boksning
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
HyberNation: Sleep Stories and Meditations
Good Nurse Bad Nurse
The Relaxback UK Show
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
این نقطه