Zone.Fit CrossFit & Fitness Podcast
Health & Fitness:Fitness
Warum Neujahrsziele besser als Neujahrsvorsätze sind, wie du 2021 deine sportlichen Ziele erreichst, und welche Neuerungen es bei den CrossFit Open gibt, erfährst du in der neuen Folge des Zone.fit Podcasts!
Mit jedem Jahreswechsel liegt auch ein besonderer Spirit in der Luft - ein Revuepassieren der letzten 12 Monate, ein Reflektieren des Ist-Zustandes und mit Blick in die Zukunft der Wunsch, im neuen Jahr die beste Version seiner selbst zu werden. In aller Munde liegen die Neujahrsvorsätze. Wir erläutern, warum es sinnvoller ist, sich klare Ziele zu setzen, als schwammige Vorsätze zu definieren. Wie sollte nun eine sinnvolle Zielsetzung ausschauen, um das meiste aus deinem Training herauszuholen?
Alle praxisorientierten Tipps, um dein Training zu optimieren, hörst du im neuen Podcast. Hier nun ein kleiner Ausflug in die Basics der Sportpsychologie:
Ziele sollten SMART gewählt werden. Hinter jedem Buchstaben der SMART-Formel steht ein Charakteristikum, das bei der Zielsetzung berücksichtigt werden sollte.
S - spezifisch
M - messbar
A - ausführbar
R - realistisch
T – terminiert
Die zwei Arten von sportlichen Zielen
Man unterscheidet zwischen Leistungsgütezielen und Wettkampfzielen.
Leistungsgüteziele:
Wettkampziele:
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