Si chiama disidentificazione o decentramento cognitivo e può essere appreso e allenato con la Mindfulness: è un sereno distacco dai pensieri e dalle emozioni per ampliare lo spazio di osservazione, di libertà interiore e di scelta. È stare con quello che c’è, e così facendo rendersi conto che noi non siamo quello che c’è.
Articolo originale di Vivek Dalal su Medium.com
Episodio 135: Osservare e Lasciare Andare
Episodio 134: Sei Già Completo
Episodio 133: Ridurre lo Stress? No alla Seconda Freccia
Episodio 132: L’Importanza di Prestare Attenzione
Episodio 131: Mindfulness e Pensieri Negativi
Episodio 130: 5 Consigli per Migliorare la Tua Pratica di Mindfulness
Episodio 129: Il Sorriso del Dalai Lama Non è Per Caso
Episodio 128: Il Caos Della Vita Come Opportunità
Episodio 127: Perché Amo la Mindfulness
Episodio 126: Il Delicato Equilibrio tra Attenzione e Consapevolezza
Episodio 125: Il Sollievo di Lasciare Andare
Episodio 124: Questo Pensiero Mi Fa Bene?
Episodio 123: Le Cose Così Come Sono
Episodio 122: La Bellezza Come Oggetto di Meditazione
Episodio 121: La Mindfulness Da Sola Non Basta
Episodio 120: L’Arte di Fare Una Cosa Alla Volta
Episodio 119: Perdonare Ci Rende Liberi
Episodio 118: Il Segreto per Iniziare a Meditare
Episodio 117: Imparare ad Essere Vulnerabili
Episodio 116: E’ Davvero Così Importante Vivere nel Qui e Ora?
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