Si chiama disidentificazione o decentramento cognitivo e può essere appreso e allenato con la Mindfulness: è un sereno distacco dai pensieri e dalle emozioni per ampliare lo spazio di osservazione, di libertà interiore e di scelta. È stare con quello che c’è, e così facendo rendersi conto che noi non siamo quello che c’è.
Articolo originale di Vivek Dalal su Medium.com
Episodio 116: E’ Davvero Così Importante Vivere nel Qui e Ora?
Episodio 115: Mindfulness Non è Silenziare la Mente
Episodio 114: Meditare è Difficile? I Due Ostacoli Più Comuni e Come Superarli
Episodio 113: Tre Consigli per Calmare una Mente Invadente
Episodio 112: Pensi Troppo? Medita!
Episodio 111: Come Praticare le Qualità del Cuore
Episodio 110: Le Potenzialità Inespresse Della Mindfulness
Episodio 109: Fare Amicizia Con i Demoni Dentro di Noi
Episodio 108: Mindfulness Semplice Ma Non Facile
Episodio 107: La Meditazione a Tempo Pieno
Episodio 106: L’Arte Perduta dell’Ascolto
Episodio 105: Meditazione Non è Solo Concentrazione
Episodio 104: Mindfulness? Più Facile (e Più Difficile) Di Quanto Sembra
Episodio 103: I Due Volti Della Mindfulness (Che Migliorano la Pratica)
Episodio 102: Come Iniziare a Praticare Mindfulness
Episodio 101: Il Miracolo dell’Amorevole Gentilezza
Episodio 100: Tre Falsi Miti sulla Mindfulness
Episodio 099: Sull’Attitudine di Non Giudizio
Episodio 098: Lavoro Sesso Denaro: La Liberazione nella Vita di Ogni Giorno
Episodio 097: L’Incompatibilità di Mindfulness e Vita Frenetica
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