Si chiama disidentificazione o decentramento cognitivo e può essere appreso e allenato con la Mindfulness: è un sereno distacco dai pensieri e dalle emozioni per ampliare lo spazio di osservazione, di libertà interiore e di scelta. È stare con quello che c’è, e così facendo rendersi conto che noi non siamo quello che c’è.
Articolo originale di Vivek Dalal su Medium.com
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Episodio 155: L’Amorevole Gentilezza in Tempi di Ansia e Paura
Episodio 154: Lasciare Andare i Pensieri Nocivi
Episodio 153: Imparare Dal Mare
Episodio 152: La Meditazione Mi Rende Passivo?
Episodio 151: La Gentile Arte Della Camminata
Episodio 150: Fare Amicizia Con la Propria Mente
Episodio 149: L’Arte del Non Fare
Episodio 148: Imparare a Morire per Vivere Pienamente la Vita
Episodio 147: Mindfulness e Terapia
Episodio 146: Rimanere Centrati in Tempi di Caos
Episodio 145: Praticare la Gioia
Episodio 144: Tutto Cambia, Perché Resistere?
Episodio 143: La Mindfulness Non Serve a Niente
Episodio 142: L’Importanza della Presenza Mentale nelle Relazioni
Episodio 141: Una Mente Spaziosa per Ridurre lo Stress
Episodio 140: Gestire Paura e Insicurezza con la Mindfulness
Episodio 139: I Tre Veleni della Mente
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Episodio 137: Sedersi e Meditare è Difficile? Ecco 5 Consigli Utili
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