Si chiama disidentificazione o decentramento cognitivo e può essere appreso e allenato con la Mindfulness: è un sereno distacco dai pensieri e dalle emozioni per ampliare lo spazio di osservazione, di libertà interiore e di scelta. È stare con quello che c’è, e così facendo rendersi conto che noi non siamo quello che c’è.
Articolo originale di Vivek Dalal su Medium.com
Episodio 192: Chi è Responsabile dei Tuoi Pensieri?
Episodio 191: Il Viaggio Consapevole Verso il Vero Sé
Episodio 190: La Gentilezza Salverà il Mondo
Episodio 189: Jon Kabat-Zinn e il Senso Della Mindfulness
Episodio 188: Dovunque Tu Vada, Ci Sei Già
Episodio 187: Prestare Attenzione all’Attenzione
Episodio 186: La Mindfulness e l’Arte del Lasciare Andare
Episodio 185: Come Educare la Mente Scimmia
Episodio 184: Dentro ai Pensieri? Osserva e Respira
Episodio 183: Impara a Conoscere la Tua Ombra
Episodio 182: Pensare di Meno, Sentire di Più
Episodio 181: Niente Fango, Niente Loto
Episodio 180: Mindfulness ed Emozioni
Episodio 179: Sii Come l’Acqua, Amico Mio
Episodio 178: Coltivare il Seme della Compassione
Episodio 177: Educare alla Mindfulness (In un Mondo Distratto)
Episodio 176: La Meditazione dell’Abbraccio
Episodio 174: Coltivare Consapevolezza Con un Diario
Episodio 173: Diventare Amici di Noi Stessi
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