Dans cet épisode, je répondons à la question de Jean-Yves Lévesques qui me demande:
" À quelle fréquence et que devrait être la durée des pauses complètes d'entraînement? "
Je vous parle de tous les facteurs qui influencent le besoin de prendre des pauses, quel type de personne devrait prendre ou ne pas prendre de pause et les différentes stratégies pour optimiser la récupération à long terme!
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