Dans cet épisode je réponds à la question de Marc-Antoine Goyette de Blainville qui veut en savoir plus sur l'importance des temps de repos.
Dans cet épisode je parle des facteurs qui influencent le temps de repos optimal comme:
➡️ La réponse d'entraînement désirée
➡️ Le % d'intensité utilisé
➡️ L'amplitude de mouvement / le nombre d'articulations utilisées
➡️ La complexité neurologique de l'exercice
➡️ La dominance en fibres musculaires
➡️ L'historique athlétique de la personne
➡️ Le sexe
Ne manquez pas cet épisode si vous désirez optimiser les résultats de vos entraînements et éviter de perdre du temps!
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